Korrekt användning av Knee Support Protector Sport Kneepad

Författare: Lily    Tid: 2022/1/5
Baili Medical Suppliers(Xiamen) Co.,är en professionell leverantör av medicinsk utrustning baserad i Xiamen, Kina. Våra huvudprodukter: Skyddsutrustning, sjukhusutrustning, utrustning för första hjälpen, sjukhus- och vårdavdelningar.
Rätt sätt att användaKnästödsskydd Sport Knäskydd, vissa knän kommer alltid att stöta och stöta och orsaka blåmärken. För närvarande är Knee Support Protector Sport Kneepad ett bra sätt. Samtidigt kommer en del medelålders personer att använda Knee Support Protector Sport Kneepad för att hålla sina knän varma när de är kalla. Leta efter information om korrekt användning avKnästödsskydd Sport Knäskydd

Rätt användning avKnästödsskydd Sport Knäskydd: Metod ett
För att skydda knät från skador finns en mängd olika Knee Support Protector Sport Kneepads på marknaden i tid. Våra vanligaste inkluderar två typer: den vanliga Knee Support Protector Sport Kneepad med en rak omlott typ och den professionella Knee Support Protector Sport Kneepad med förstärkta dynor på båda sidor. Knästödsskydd Sport Knäskydd krävs inte för allmän sport. Eftersom vanliga Knee Support Protector Sport Kneepad vanligtvis har funktionen att hålla värmen, och efter att ha burit dem kommer det att bilda en viss grad av kompression på knäskålen framför knät, vilket påverkar träningseffekten. Om du klättrar måste du använda den intermittent istället för att använda den hela vägen.
Sätt på den när knät känns obehagligt, och ta av den när konditionen är bra, annars påverkar det den normala träningen av musklerna. I valet av Knee Support Protector Sport Kneepad finns det inget behov av en särskilt kraftfull Knee Support Protector Sport Kneepad, eftersom ju mer funktionellKnästödsskydd Sport Knäskydd, ju bättre skydds- och stödeffekt, desto större intervall för att påverka träningseffekten, och effekten av muskelträning kommer att minska kraftigt om den används under en längre tid. Professionella knäskydd används i allmänhet av personer som har drabbats av knäskador. Eftersom deras knän har skadats är deras styrka otillräcklig, och de måste använda de förstärkta skyddsstängerna på båda sidor för att stödja styrkan under träningen.
Knästödsskydd Sport Knäskydd är lämpliga för nedförsbacke. När man klättrar är det faktiskt ett hinder för musklerna. När du vilar måste du låta knäna andas och transportera bort svett (naturligtvis ska dina knän hållas varma och inte kalla).
Korrekt användning av Knee Support Protector Sport Kneepad: Metod två
Correct Knee Support Protector Sport Kneepad är utsökt. Knästödsskydd Sport Knäskyddsspetsar

▲ Gå upp på övervåningen och träna på rätt sätt
Många kontorsanställda gillar att klättra i byggnader för att träna, men den här typen av träning passar inte alla. Som överviktiga, gravida kvinnor och personer med degenerativ artrit är det bäst att undvika att gå i trappor. Samtidigt måste vi behärska rätt träningsmetod. När du går ner, för att förhindra att knäleden utsätts för ökat tryck, bör framfoten först vidröra marken och sedan övergå till hela marksulan för att dämpa knäledstrycket. Efter att ha gått uppför trappan kan knäleden masseras lokalt, så att knäleden kan vara helt avslappnad och förhindra stelhet.
▲Välj inte hårt underlag för löpning
Många löpares smärta kommer från seninflammation, som orsakas av dåliga träningsvanor. Att välja en lämplig löparplats kan effektivt minska sådana problem. I allmänhet är gräs det bästa valet, följt av asfaltvägar, och cementmark är tvåa. Cementgolv är den hårdaste ytan, och dess reaktionskraft kan inte ignoreras. Det är bäst att inte jogga på trottoaren.
▲Byt löparskor regelbundet
När löparskor tappar sin elasticitet och inte längre tål reaktionskraften bör de bytas ut omedelbart. Om en löpare springer minst 40 kilometer i veckan bör han byta löparskor varannan till var tredje månad. Om det är mindre än 40 kilometer bör du byta skor var 4:e till 6:e månad. Personer som gör aerobic dans, basket och tennis (tränar två gånger i veckan) bör också byta skor efter 4 till 6 månader. Om du tränar mer än fyra gånger i veckan bör du byta skor varannan månad.
▲Iskompress för att lindra smärta
Om knäsmärta uppstår under träning bör du vila omedelbart, applicera isbitar och höja det drabbade området i 20 till 30 minuter. Underskatta inte effektiviteten av isbitar. Det är bäst att applicera isbitar igen när du vaknar den natten eller nästa morgon. Isbit är ett utmärkt antiinflammatoriskt medel, det hjälper till att minska knäsmärta.
▲Kvinnor är mer försiktiga
Forskning har visat att kvinnors knäskador är fyra gånger så stora som män under sport. Även enkla hopp, vändningar, vridningar och andra handlingar kan orsaka kvinnors knäskador. Detta är relaterat till strukturen på kvinnors ben, eftersom kvinnors lårben är kopplade till höfter och knän. När låren är under press kommer trycket att fördelas till höfter och knän. När benmusklerna inte kan balansera styrkan är knäna lätta att skada.